マシンピラティスとは?

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マシンピラティスは難しくない!
初めての方にこそ体感してほしい

体の動きをごまかせない優れもの!
ピラティスの始まりは「マシン」

・バネによる負荷で体に無理な負担をかけない
・体格や用途に応じてマシンに体をセット
・体の動かし癖が分かりやすい
・筋力の衰えている部位が露骨にわかる
体の気づき
・左右の筋力差や動き癖の気づき
・バランス感覚の気づき
・関節や筋肉の違和感や痛みの気づき

これらの気づきは
・体の修正の必要性を理解しやすくする
・狙った筋肉に意識を集中できる
姿勢改善への近道
・歪んだ背骨や骨盤を正しい位置へと促す
・肩こりや腰痛など、様々な不調を改善
・年相応又は年齢よりも若く見せてくれる
体幹の強化
・正しい姿勢をキープできるようになる
・スタイルが良くなっていく
・下垂した内臓を本来の位置へ近づける
・代謝が上がり脂肪燃焼効果につながる
深い呼吸ができるようになる
猫背による浅い呼吸は酸欠になりがちで、脳やメンタルにも不調を招く要因のひとつです。

横隔膜呼吸によって胸椎をほぐしながら深い呼吸が身につき、姿勢が改善されていくことで、体内に新鮮な空気をたっぷりと取り込めるようになります。

そうなると、
・免疫バランスが整ってくる
・集中力がアップする
・メンタルの不調が改善していく
・肌の質感(艶・ハリ)が整い明るい印象に!
特に女性に嬉しい効果
・女性らしいしなやかなボディラインに
・冷え性やむくみの改善(血流の改善)
・女性ホルモンのバランスを整える
メリット
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西宮マシンピラティス・パイレーツ
〒662-0868 西宮市中屋町9-4 1階