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マシンピラティスとは?
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マシンピラティスは難しくない!
初めての方にこそ体感してほしい
体の動きをごまかせない優れもの!
ピラティスの始まりは「マシン」
・バネによる負荷で体に無理な負担をかけない
・体格や用途に応じてマシンに体をセット
・体の動かし癖が分かりやすい
・筋力の衰えている部位が露骨にわかる
体の気づき
・左右の筋力差や動き癖の気づき
・バランス感覚の気づき
・関節や筋肉の違和感や痛みの気づき
これらの気づきは
・体の修正の必要性を理解しやすくする
・狙った筋肉に意識を集中できる
姿勢改善への近道
・歪んだ背骨や骨盤を正しい位置へと促す
・肩こりや腰痛など、様々な不調を改善
・年相応又は年齢よりも若く見せてくれる
体幹の強化
・正しい姿勢をキープできるようになる
・スタイルが良くなっていく
・下垂した内臓を本来の位置へ近づける
・代謝が上がり脂肪燃焼効果につながる
深い呼吸ができるようになる
猫背による浅い呼吸は酸欠になりがちで、脳やメンタルにも不調を招く要因のひとつです。
横隔膜呼吸によって胸椎をほぐしながら深い呼吸が身につき、姿勢が改善されていくことで、
体内に新鮮な空気をたっぷりと取り込めるようになります。
そうなると、
・免疫バランスが整ってくる
・集中力がアップする
・メンタルの不調が改善していく
・肌の質感(艶・ハリ)が整い明るい印象に!
特に女性に嬉しい効果
・女性らしいしなやかなボディラインに
・冷え性やむくみの改善(血流の改善)
・女性ホルモンのバランスを整える
メリット
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